Actualmente se vuelve casi imposible hablar de la vida, sin mencionar la palabra “tecnología”, y es que se ha vuelto una herramienta vital para la subsistencia humana.
Desde nuestra vestimenta, hasta nuestra alimentación, tiene que ver de una manera directa con la tecnología que nos rodea, sin embargo pocos se preguntan ¿Cómo la tecnología afecta mi salud mental?
Existen redes sociales por doquier, FacebooK, Twitter, Instagram, WhatsApp, son algunas de la larga lista que nos noquean todos los días. Esto puede suponer un daño irreparable para nuestro cerebro. A continuación mencionamos las 6 formas básicas en las que la tecnología afecta tu salud mental.
Gracias a una investigación realizada por la Universidad de Salford nos damos cuenta de los grandes daños que nos hacemos, al darle un uso excesivo a la tecnología, y es inevitable usarlo, pero podemos reducir los riesgos, ¿como se hace?
La tecnología no es esencial
La Psicoterapeuta Sherrie Campbell entiende que la tecnología puede dar una falsa ilusión de pertenecer a un mundo interconectado. Solemos sentir que construimos intercambios reales y eso obliga de una manera u otra a darle más valor a la tecnología de lo que tiene.
¿Cómo afecta a la salud mental? la doctora Katherine Owen, experta en comunicación de la Universidad de Alabama nos revela 6 formas en que la tecnología afecta nuestra salud mental.
1. Estrés. Muchos salimos del trabajo y nos dirigimos a la universidad, allí nos conectados a un ordenador, a nuestro Mac, Tableta, Smarphone… cuando salimos de allí nos dirigimos a la casa y lo primero que hacemos es revisar nuestra bandeja de mensajes. Estamos expuestos a un ambiente estresante continuo, ¿no nos estamos dando cuenta?
2. Sueño. Son miles y miles de personas que sufren síntomas de depresión, sólo por dormir con una laptop o el dispositivo móvil al lado, como su pareja. ¿Es ese tu caso?, aun estás a tiempo de cambiar ese hábito.
3. Aislamiento. La tecnología es capaz de aislarnos de las personas que realmente forman nuestra vida, dándonos una ilusión de que estamos generando conexiones reales con los demás.
4. Agresividad. Con el aumento en el uso del internet también han aumentado la rudeza y la incivilidad. El anonimato y la posibilidad de difusión masiva de contenido generan un fenómeno llamado cyberbulling.
5. Inseguridad. La privacidad es un factor que preocupa a mas de uno, y es que la red esta infectada de delincuentes en busca del producto mas importante de nuestra era; “la información” , de ahí es que reside el gran temor de algunos usuarios de introducir datos personales en algunas webs. La red está inundada de nombres falsos, solo por inseguridad.
6. Ansiedad. Después de usar Pinterest la gente tiene la sensación de no estar siendo suficientemente creativa, eso genera ansiedad, depresión, y esos efectos van generando efectos secundarios que raramente podrá controlar el usuario luego. ¿Hasta que punto dejarás que te afecte la tecnología?
